Wechseljahrsbeschwerden

Die Übergänge zwischen zwei Lebensphasen verlaufen nie ganz glatt. Es kommt zu individuellen Schwankungen der Doshas (Bioenergien). Sämtliche Veränderungen führen zu Vata Imbalancen, welche unbehandelt auch zu Störungen der anderen Doshas führen können. Vermehrtes und gestörtes Vata ist der auslösende Faktor sämtlicher Wechseljahrsbeschwerden.

Was ist Vata?

Vata ist eines der drei Doshas. Dosha kann als „krankmachender Faktor“ übersetzt werden. Wir tragen alle diese krankmachenden Faktoren in uns. Meist ist der Körper selbst in der Lage, diese Doshas ausgeglichen zu halten, sodass wir nicht krank werden. Nimmt aber doch eines dieser Doshas überhand, entwickeln wir diesem Dosha entsprechende Krankheiten.

Vata steht für die Beweglichkeit, körperlich und geistig und für die Veränderlichkeit. Die Eigenschaften sind kalt, beweglich, leicht, trocken, rau, klar, subtil. Diese Eigenschaften werden durch Vata im Menschen hervorgerufen. Zuviel Vata in schlechter Qualität kann zu Erkrankungen führen, in deren Symptomen sich diese Eigenschaften finden, z. B. kalte, trockene, raue Haut.

Andererseits wird aber auch Vata im Körper durch diese Eigenschaften erhöht und gestört. Zum Beispiel kann kaltes, windiges, trockenes Wetter Vata im Menschen erhöhen und zu einer Vata Erkrankung führen.

Die einzelnen Symptome müssen auf ihre Eigenschaften hin untersucht werden. Zum Beispiel Stimmungsschwankungen haben die Eigenschaft beweglich und leicht. Diese Eigenschaften sind Vata zugeordnet, somit sind Stimmungsschwankungen eine Vata Erkrankung.

Eigenschaften von Pitta sind heiß, leicht ölig, fließend, flüssig, penetrierend, sauer, scharf. Dazu gehörige Erkrankungen sind z. B. Fieber, aber auch Hitzewallungen. Eigenschaften von Kapha sind kalt, feucht, schwer, stabil, weich, süß, schleimig. Nehmen diese Eigenschaften zu, bekommen wir eine verschleimende Erkältung, oder z. B. in den Wechseljahren vermehrte Wassereinlagerungen.

Symptome der Wechseljahrsbeschwerden der einzelnen Doshas:

• Wechseljahrssymptome durch Vata: trockene Haut, trockene, rissige Haare, Schlafstörungen, Ruhelosigkeit, Ängste, Sorgen, Energieverlust, Gefühl der Leere, Stimmungsschwankungen, Nervosität, Osteoporose, trockene Vagina, Unregelmäßigkeit, Rückenschmerzen, Verstopfung, unregelmäßige Verdauung, zurückgegangene Libido (sexuelle Lust).
• Wechseljahrssymptome durch Pitta: Hitzewallungen, Hautirritationen, Hautrötungen, Reizbarkeit, Aggressivität, starke Blutungen.
• Wechseljahrssymptome durch Kapha: Ödeme, vermehrte Wassereinlagerungen, Lethargie, Antriebslosigkeit, Gewichtszunahme.

Welche Frau nun welche Symptome entwickelt, hängt von ihrer Grundkonstitution ab.

Im Ayurveda gilt der Grundsatz, dass nicht nur die Krankheit, sondern immer der gesamte Mensch betrachtet und behandelt werden soll. Daher muss zunächst eine Bestimmung der Grundkonstitution (individuelle Verteilung der Doshas im gesunden Zustand) erfolgen. Die Grundkonstitution ist bei Geburt festgelegt und individuell. Jeder Mensch hat alle drei Doshas in sich, jedoch in unterschiedlicher Ausprägung. Sie zeigen unter anderem die Neigung, bzw. Anfälligkeit für bestimmte Erkrankungen an. Ist die Konstitution bekannt, kann schon im gesunden Zustand den Erkrankungen vorgebeugt werden, also die Gesundheit erhalten werden. Daher steht die Festlegung der Grundkonstitution immer an Anfang jeder Therapie. So kann eine Frau evtl. schon ab dem 20. Lebensjahr den Wechseljahrsbeschwerden vorbeugen und diese dadurch verhindern.

Andererseits ist die Grundkonstitution auch wichtig, wenn eine Erkrankung bereits aufgetreten ist. Die Therapie sollte immer darauf abgestimmt sein, die Grundkonstitution nicht zu stören. Das heißt, selbst wenn zehn Frauen dieselben durch Vata ausgelösten Beschwerden haben, wird die Therapie nicht identisch sein, sondern sich nach der Grundkonstitution richten.

Zunächst Feststellung der Grundkonstitution, dann Ermittlung des gestörten Doshas. Vata ist bei Wechseljahrsbeschwerden immer gestört. Bleibt dieser Zustand unbehandelt, kann das gestörte Vata auch noch die anderen beiden Doshas aus dem Gleichgewicht werfen. Natürlich können auch, bedingt durch die Grundkonstitution (Neigung zu einer bestimmten Dosha-Störung), Pitta oder Kapha von vornherein vermehrt sein.

Nach der Diagnostik erfolgt die Erstellung eines individuellen Therapieplans, welcher Empfehlungen zur Ernährung, Lebensführung, Anwendungen und evtl. Medikamenten enthält.

Therapiegrundsätze:

Schon vorbeugend entsprechend der Grundkonstitution leben, das heißt, darauf achten, dass das individuelle Dosha-Gleichgewicht erhalten bleibt. So sollte z. B. ein Mensch mit Vata Dominanz in der Grundkonstitution immer die Vata reduzierenden Empfehlungen beachten, um eine Vata Erkrankung zu vermeiden.
Leicht verdauliche Nahrung. Die meisten Erkrankungen gehen mit einer gestörten Verdauung einher, daher sollte die Verdauung grundsätzlich nicht belastet werden. Gekochte, warme Nahrung ist leicht verdaulich. Viele Gewürze wie Ingwer unterstützen die Verdauung. Kalte, rohe Nahrung (z. B. Salat, Rohkost), Brot und Milchprodukte sind schwer verdaulich.

Regelmäßige Lebensführung führt zu Stabilität und beugt besonders Vata Störungen vor.

• Vata reduzierende Therapie: Regelmäßigkeit in Allem: regelmäßige Essenszeiten, regelmäßig aufstehen, regelmäßig zu Bett gehen, regelmäßige Arbeit, regelmäßige Hobbys.
  Wärmende, befeuchtende und nährende Anwendungen, z. B. Massagen mit Vata reduzierendem Öl. Wärmende, befeuchtende und nährende Nahrungsmittel, z. B. Suppen, gekochtes Gemüse mit Soße, warmer Getreidebrei.
• Pitta reduzierende Therapie: Padabhyanga mit Ghee (Fußmassagen mit geklärter Butter), wirken auf den ganzen Körper, kühlend und besänftigend, besonders bei Hitzewallungen.
  Bittere, kühlende Nahrungsmittel. Alle grünen Nahrungsmittel (Küchenkräuter, grüne Gemüsesorten, Salat) enthalten Bitterstoffe und sind daher für Pitta geeignet. Reinigende Maßnahmen in Form von Kräutermassagen (Udvartana) oder ausleitenden Verfahren (z. B. therapeutisches Abführen).
• Kapha reduzierende Therapie: Leicht verdauliche Nahrung, viele Gewürze, warm, z. B. eine scharfe Suppe.
  Reinigende Maßnahmen (siehe bei Pitta).
  Stoffwechselanregende Massnahmen, z. B. Massagen mit Kräutern (Udvartana) oder Seidenhandschuhen (Garshan).